관절염 통풍에 좋은 타트체리 효능 정리

타트체리 주스의 효능!

타트체리가 요즘 국내에서 주목받고 있는 건강식품으로 몇 년 사이에 점점 인기를 얻고 있는데요. 특히 타트체리로 주스를 만들어 마시는 방법이 간편해서 많은 분들이 타트체리 주스를 건강을 위해 즐겨 마신다고 합니다. 저는 아직 마셔보진 않았지만, 다양한 타트체리 효능을 알고 나니 한 번 먹어볼까 생각이 드는데요. 이어서 타트체리에 어떠한 효능이 있는지 설명하겠습니다.

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타트체리란?

체리의 종류에는 달콤한 스윗체리와 타트체리가 있습니다. 일반적으로 우리가 아는 체리는 스윗체리입니다. 타트체리는 스윗체리에 비해 색이 빨갛고 신맛이 좀 더 강한 것이 특징입니다. 타트체리는 스윗체리에 비해서 풍부한 영양소가 많아 인체에 더욱 유익하다고 하는데요. 타트체리 효능을 알아보겠습니다.

출처:MBN 엄지의제왕

출처:JTBC 친절한 진료실

타트체리 효능

불면증 치료
타트체리는 불면증과 같은 수면장애에 도움을 줄 수 있습니다. 타트체리에는 수면을 유도하는 호르몬인 멜라토닌이 풍부하기 때문입니다. 게다가 타트체리에는 멜라토닌의 효과를 연장하는 화합물인 트립토판과 안토시아닌이 많이 포함되어 있기 때문에 수면의 질과 지속시간을 연장하는데 타트체리 효능이 있습니다.

면역력 강화
일반적인 체리품종에 비해 타트체리에는 비타민A가 20배 더 들어있다고 합니다. 또한 항산화 수치가 5배 높다고 하니 노화 방지에도 영향을 줄 수 있겠습니다. 이 외에도 타트체리에는 비타민B, 칼슘, 마그네슘, 오메가3 등 소량 유익한 영양소가 풍부합니다. 이러한 타르트 체리의 풍부한 영양소는 면역력을 강화시킵니다.

근육통에 좋다
격렬한 운동 직전 직후에 타트체리 주스를 마시면 근력 손실 예방과 통증을 줄이는데 도움을줄 수 있습니다. 

치매예방
파킨슨병, 알츠하이머병과 같은 퇴행성 뇌 질환은 산화 스트레스에 의해 유발됩니다. 타르트체리는 뇌세포를 보호하는 데 효과를 줄 수 있는 많은 양의 항산화제가 포함되어있습니다. 타르트 체리의 높은 항산화 수치는 뇌기능을 개선하고 치매를 예방하는 데 도움이 될 수 있습니다.

염증 완화
미국에서 진행된 한 연구에 따르면 타트체리가 통풍, 관절염과 같은 염증 증상의 완화에 도움을 줄 수 있다고 밝혔습니다. 타트체리에는 베타카로틴 성분이 많이 포함되어있다고 합니다. 베타카로틴은 활성산소를 제거해 염증을 막는 역할을 합니다.