˙건강 정보56 흑염소 효능 5가지, 겨울철 대표 검은 보양식 오늘은 다가오는 겨울철의 대표 보양식 하나 알려드릴게요. 바로 흑염소입니다. 흑염소는 원기회복에 좋은 식품으로 익히 알려져 있는데요. 검은색 음식이면 몸에 좋은 것들이 참 많죠? 검은콩, 흑미 등이 떠오릅니다. 흑염소 역시 '검은 보약'으로 불릴 만큼 검은색의 건강식품의 대표적인 예입니다. 오늘은 흑염소 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 여성에게 좋다 흑염소는 여성에게 특히 좋다고 합니다. 그러한 이유는 바로 흑염소가 온양성 식품이기 때문인데요. 흑염소는 따뜻한(온)의 성질을 띄는 음식으로 온양성 식품이란 몸을 따뜻하게 해줘 양기를 충전해주고 혈액순환이 원활하게 되도록 돕는 흑염소 효능이 있습니다. 평소 손발이 찬 여성분들이라면 온양식품 흑염소 효능이 좋을 것 같습니다. 2. 면역력 증진.. 2020. 9. 30. 미주신경성 실신 증상과 대처방법 알고 대비하자 살아 가면서 성인 3명중의 1명은 적어도 한 번 실신을 겪은 적이 있다고 합니다. 저 역시 출근길 지하철 안에서 갑작스러운 숨가쁨과 아찔한 기분으로 중간에 내려서 앉아서 쉰적이 있는데요. 잠깐 안정을 취하고 나니 금방 증상이 완화되었습니다. 이러한 경우가 몇 차례 있어 알아본 바 '미주신경성 실신'이라고 하는 것을 알게되었습니다. 오늘 포스팅은 미주신경성 실신 증상과 치료방법 원인을 알아보도록 하겠습니다. 미주신경성 실신이란? 실신 중 가장 흔하게 일어나는 미주신경성 신실은 갑작스러운 극심한 스트레스 또는 긴장으로 혈관 확장과 심장의 서맥(박동이 느려짐)으로 급격히 저혈압이 일어나 뇌의 혈류 감소로 일시적으로 의식을 잃게 되는 실신을 말합니다. 미주신경성 실신 증상 미주신경성 실신의 증상은 갑작스러운 가.. 2020. 9. 30. 횡문근융해증 증상 예방법 4가지 운동을 너무 열심히 하면 근육이 녹을 수 있다는 무시무시한 얘기 들어 보신 적 있으신가요?저는 헬스장에서 스피닝을 무리해서 따라 하다가 횡문근융해증이 왔다는 지인의 이야기를 들은 적이 있는데요. 건강을 위해 운동하는 것은 좋지만 그 강도가 적정량 이상을 넘어갈 때 급성으로 찾아올 수 있는 횡문근융해증에 대해서 오늘 알아보도록 하겠습니다. 횡문근융해증이란? 횡문근은 팔다리에 가로로 되어있는 근육의 명칭입니다. 이 횡문근이 녹는 증상을 횡문근 융해증이라 하는 거죠. 근육이 녹는다니 정말 무섭게 느껴지는데요. 우리가 너무 오랜 시간 고강도의 운동을 하게 되면 근육은 더 많은 에너지를 필요하게 됩니다. 하지만 근육이 필요한 에너지양을 공급하지 못하게 되고, 근육은 결국 손상되고 녹아 혈액 속으로 타고 들어가 우.. 2020. 9. 28. 유당불내증 증상 정리, 혹시 나도? 안녕하세요.오늘은 유당불내증에 대해서 알아보도록 할게요. 혹시 어렸을 때부터 우유만 먹으면 배가 부글부글 거린다던가 소화가 안 되는 느낌, 설사 경험한 적이 있으셨나요? 단 한 번이 아닌 우유를 마셨을 때 자주 그랬다면 유당불내증을 의심해봐 야합니다. 한국인의 약 75%가 유당불내증을 갖고 있다고 하는데요. 유당불내증 증상부터 병태생리까지 간단하게 알아봐요. 1.유당불내증이란? 유당불내증(lactose intolerance)이란 선천적으로 몸에서 유당(lactose)을 분해하는 효소가 부족해 유당이 많은 포함된 음식인 우유, 치즈 등을 섭취하였을 때 소화하는 데 장애를 겪는 증상을 말합니다. 여기서 유당을 분해하는 효소의 이름은 락타아제(lactase)인데요. 이 락타아제가 선천적으로 부족한 사람은 유당.. 2020. 9. 27. 치아씨드 효능 7가지와 집에서 먹는 방법 치아씨드 효능 7가지에 대해 공유하고자 합니다. 치아씨드는 오메가3, 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드로 익히 알려져 있는데요. 이 외에도 다양한 치아씨드 효능으로 국내뿐만 아니라 전 세계적으로 주목받고 있는 식품입니다. 치아씨드는 물에 담그면 10배 이상 불어나는 씨앗인데요. 오늘은 치아씨드 효능 7가지와 치아씨드 먹는 방법을 알아보겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유로 변비 예방치아씨드에는 양배추의 약 13배, 케일의 17배의 식이섬유가 들어 있어요. 치아씨드 100g 기준 34g의 식이섬유가 있어 변비 예방에도 좋고, 물과 만나면 약 10배 부풀게 되니 섭취 시 포만감 또한 크다고 합니다. 이러한 치아씨드 효능으로 다이어트 하시는 분들에게 치아씨드가 인기가 좋다고 하네요.2. 체중 관리 다이이트를 하시는 분이거.. 2020. 8. 27. 감식초 효능 필수 6가지 오늘은 감식초 효능에 관하여 알려드리려고 합니다. 감은 가을의 대표적인 과일인데요. 감에는 비타민A와 비타민C가 풍부해서 감기에 걸리기 환절기에 면역력 관리에 탁월한 과일입니다. 이러한 감으로 만든 식초가 감식초로 식초와 감의 효능이 함께 있는 보양 식초라고 할 수 있습니다. 감식초 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 좋다.식초를 이용한 다이어트를 많이 들어 보셨을 거라 생각이 듭니다. 식초에는 초산, 구연산, 호박산, 등 60가지 이상의 유기산이 포함되어 있어 비타민, 무기질 등 영양소의 흡수를 도와줄 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 감소하기 때문에 비만 예방, 성인병 예방, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2. 피로 해소에 좋다. 감식초 효능에는 몸에 쌓인 피로물질인 젓산(lactic a.. 2020. 8. 24. 이전 1 2 3 4 ··· 10 다음
