˙건강 정보/건강한 음식 효능 정리10 흑염소 효능 5가지, 겨울철 대표 검은 보양식 오늘은 다가오는 겨울철의 대표 보양식 하나 알려드릴게요. 바로 흑염소입니다. 흑염소는 원기회복에 좋은 식품으로 익히 알려져 있는데요. 검은색 음식이면 몸에 좋은 것들이 참 많죠? 검은콩, 흑미 등이 떠오릅니다. 흑염소 역시 '검은 보약'으로 불릴 만큼 검은색의 건강식품의 대표적인 예입니다. 오늘은 흑염소 효능 5가지에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 1. 여성에게 좋다 흑염소는 여성에게 특히 좋다고 합니다. 그러한 이유는 바로 흑염소가 온양성 식품이기 때문인데요. 흑염소는 따뜻한(온)의 성질을 띄는 음식으로 온양성 식품이란 몸을 따뜻하게 해줘 양기를 충전해주고 혈액순환이 원활하게 되도록 돕는 흑염소 효능이 있습니다. 평소 손발이 찬 여성분들이라면 온양식품 흑염소 효능이 좋을 것 같습니다. 2. 면역력 증진.. 2020. 9. 30. 유당불내증 증상 정리, 혹시 나도? 안녕하세요.오늘은 유당불내증에 대해서 알아보도록 할게요. 혹시 어렸을 때부터 우유만 먹으면 배가 부글부글 거린다던가 소화가 안 되는 느낌, 설사 경험한 적이 있으셨나요? 단 한 번이 아닌 우유를 마셨을 때 자주 그랬다면 유당불내증을 의심해봐 야합니다. 한국인의 약 75%가 유당불내증을 갖고 있다고 하는데요. 유당불내증 증상부터 병태생리까지 간단하게 알아봐요. 1.유당불내증이란? 유당불내증(lactose intolerance)이란 선천적으로 몸에서 유당(lactose)을 분해하는 효소가 부족해 유당이 많은 포함된 음식인 우유, 치즈 등을 섭취하였을 때 소화하는 데 장애를 겪는 증상을 말합니다. 여기서 유당을 분해하는 효소의 이름은 락타아제(lactase)인데요. 이 락타아제가 선천적으로 부족한 사람은 유당.. 2020. 9. 27. 치아씨드 효능 7가지와 집에서 먹는 방법 치아씨드 효능 7가지에 대해 공유하고자 합니다. 치아씨드는 오메가3, 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드로 익히 알려져 있는데요. 이 외에도 다양한 치아씨드 효능으로 국내뿐만 아니라 전 세계적으로 주목받고 있는 식품입니다. 치아씨드는 물에 담그면 10배 이상 불어나는 씨앗인데요. 오늘은 치아씨드 효능 7가지와 치아씨드 먹는 방법을 알아보겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유로 변비 예방치아씨드에는 양배추의 약 13배, 케일의 17배의 식이섬유가 들어 있어요. 치아씨드 100g 기준 34g의 식이섬유가 있어 변비 예방에도 좋고, 물과 만나면 약 10배 부풀게 되니 섭취 시 포만감 또한 크다고 합니다. 이러한 치아씨드 효능으로 다이어트 하시는 분들에게 치아씨드가 인기가 좋다고 하네요.2. 체중 관리 다이이트를 하시는 분이거.. 2020. 8. 27. 감식초 효능 필수 6가지 오늘은 감식초 효능에 관하여 알려드리려고 합니다. 감은 가을의 대표적인 과일인데요. 감에는 비타민A와 비타민C가 풍부해서 감기에 걸리기 환절기에 면역력 관리에 탁월한 과일입니다. 이러한 감으로 만든 식초가 감식초로 식초와 감의 효능이 함께 있는 보양 식초라고 할 수 있습니다. 감식초 효능을 자세히 알아보겠습니다. 1. 다이어트에 좋다.식초를 이용한 다이어트를 많이 들어 보셨을 거라 생각이 듭니다. 식초에는 초산, 구연산, 호박산, 등 60가지 이상의 유기산이 포함되어 있어 비타민, 무기질 등 영양소의 흡수를 도와줄 뿐만 아니라 나쁜 콜레스테롤을 감소하기 때문에 비만 예방, 성인병 예방, 다이어트에 도움이 될 수 있습니다. 2. 피로 해소에 좋다. 감식초 효능에는 몸에 쌓인 피로물질인 젓산(lactic a.. 2020. 8. 24. 새싹보리 분말 이러한 효능이 있었다고? 이름만으로도 상큼한 초록빛이 연상되어 눈과 마음이 건강해지는 느낌, 오늘의 포스팅 주제는 바로 새싹보리에요. 그런데 눈과 마음뿐 아니라 우리 몸에 이로운 영향이 정말 많더라고요. 그래서 이번에 어떤 효능으로 이리도 핫하게 주목을 받는지와 새싹보리 분말 하루 섭취량, 복용법까지 한번 알아보기로 해요.새싹보리란?새싹보리는 말 그대로 보리의 어린싹이에요. 보리순이라고 하죠. 싹이 터서 자라난 20cm 이내의 부드러운 새싹을 말합니다. 새싹보리 분말로 먹는 등 섭취 방법이 다양해요. 보리순은 집에서 직접 재배할 수도 있는데요. 씨앗을 구해 물에 잠기도록 하루 동안 놓아둔 다음, 하루 지나 씨앗을 건져 채반에 거즈 및 티슈 등을 깔아서 올려놓으면 됩니다. 매일 물을 갈아주거나 분무기로 물을 뿌려주면서 새싹이 발아.. 2020. 8. 20. 관절염 통풍에 좋은 타트체리 효능 정리 타트체리가 요즘 국내에서 주목받고 있는 건강식품으로 몇 년 사이에 점점 인기를 얻고 있는데요. 특히 타트체리로 주스를 만들어 마시는 방법이 간편해서 많은 분들이 타트체리 주스를 건강을 위해 즐겨 마신다고 합니다. 저는 아직 마셔보진 않았지만, 다양한 타트체리 효능을 알고 나니 한 번 먹어볼까 생각이 드는데요. 이어서 타트체리에 어떠한 효능이 있는지 설명하겠습니다. 타트체리란? 체리의 종류에는 달콤한 스윗체리와 타트체리가 있습니다. 일반적으로 우리가 아는 체리는 스윗체리입니다. 타트체리는 스윗체리에 비해 색이 빨갛고 신맛이 좀 더 강한 것이 특징입니다. 타트체리는 스윗체리에 비해서 풍부한 영양소가 많아 인체에 더욱 유익하다고 하는데요. 타트체리 효능을 알아보겠습니다. 타트체리 효능 불면증 치료 타트체리는 .. 2020. 8. 19. 이전 1 2 다음
