치아씨드 먹는 방법1 치아씨드 효능 7가지와 집에서 먹는 방법 치아씨드 효능 7가지에 대해 공유하고자 합니다. 치아씨드는 오메가3, 식이섬유가 풍부한 슈퍼푸드로 익히 알려져 있는데요. 이 외에도 다양한 치아씨드 효능으로 국내뿐만 아니라 전 세계적으로 주목받고 있는 식품입니다. 치아씨드는 물에 담그면 10배 이상 불어나는 씨앗인데요. 오늘은 치아씨드 효능 7가지와 치아씨드 먹는 방법을 알아보겠습니다. 1. 풍부한 식이섬유로 변비 예방치아씨드에는 양배추의 약 13배, 케일의 17배의 식이섬유가 들어 있어요. 치아씨드 100g 기준 34g의 식이섬유가 있어 변비 예방에도 좋고, 물과 만나면 약 10배 부풀게 되니 섭취 시 포만감 또한 크다고 합니다. 이러한 치아씨드 효능으로 다이어트 하시는 분들에게 치아씨드가 인기가 좋다고 하네요.2. 체중 관리 다이이트를 하시는 분이거.. 2020. 8. 27. 이전 1 다음