냉방병 증상 대처하는 방법 알고 가세요.

여름철 대표질환 냉방병 증상에 대해 알아보자!

 무더운 여름철 실내에서는 더위를 피하기 위해 시원한 에어컨을 사용해 시원한 실내환경을 조성하는데요. 하지만 에어컨 바람에 너무 오랜 시간 노출되어있을 때, 또는 필요 이상으로 온도를 낮춰 에어컨을 작동할 경우 우리는 냉방병에 노출될 수 있습니다. 오늘 포스팅은 여름철 대표 질환 중 하나인 냉방병에 대해 알아보도록 하겠습니다.

냉방병 증상

냉방병의 증상은 감기의 증상과 비슷하여 자칫하면 여름 감기인 줄 아실 수 있습니다. 감기일 경우 증상은 주로 기침, 콧물, 목의 통증 등의 호흡기 질환에 관한 증상이 나타나게 됩니다. 다음의 내용에서는 냉방병 증상을 하나씩 짚어보아 감기 질환의 증상과 차이를 알아보도록 하겠습니다.

1. 냉방병의 경우 뇌로 가는 혈류량이 감소하여 어지럼증, 두통, 졸음증상이 나타날 수 있습니다.
2. 위장관 증상들로 소화불량, 설사, 복통 등의 증상이 냉방병 증상으로 나타날 수 있습니다.
3. 냉방병 증상으로 근육통이 나타날 수 있습니다.
4. 여성의 경우 냉방병의 증상으로 호르몬의 불균형으로 생리불순이 나타날 수 있습니다.

5. 얼굴, 손, 발 등에 차가운 냉감이 느껴지고, 신체가 소실된 열을 보충하기 위해 열을 생산하는 과정에서 쉽게 피로감을 느낄 수 있습니다.
6. 감기가 오래가는 것 같은 느낌이 듭니다.

냉방병 대처법

앞에서 설명해 드린 냉방병 증상이 나타났을 경우 냉방 환경을 개선하고 따뜻한 차와 같은 음료를 마셔 신체 온도를 높여야 합니다. 더불어 충분한 휴식을 취한다면 대부분은 냉방병 증상이 호전됩니다. 하지만 증상이 호전되지 않고 계속된다면 가까운 병원을 방문하여 전문의와 상담을 하는 것이 좋겠습니다.

냉방병 예방

냉방병을 예방하는 것이 제일 중요하겠습니다. 냉방병을 예방하기 위한 실천 사항은 다음과 같습니다.

1. 에어컨을 장시간 사용하지 않도록 하며, 2시간 간격으로 환기를 시켜줍니다.

2. 에어컨의 온도는 실외온도와 5~6도 차이 내로 조절하며, 25도 이하로 설정하지 않도록 합니다.

3. 에어컨의 찬 바람에 장시간 노출될 상황이 예측될 경우 긴 셔츠, 카디건, 담요 등의 실내에서 적정체온을 유지할 수 있는 옷가지를 준비합니다.

4. 냉방병은 특히 몸의 면역력이 약해졌을 때 걸리기 쉬우므로 평소에 충분한 수면 관리, 영양가 있는 식단, 금주, 운동 등 건강관리를 하는 것이 좋습니다.

오늘은 냉방병 증상, 냉방병 대처 방법, 냉방병 예방에 대한 정보를 소개해드렸는데요. 모두 잘 숙지하시고 올 여름 건강하면서도 시원하게 잘 이겨내시길 바랍니다. 감사합니다.